2020成都心旅川藏南线骑行攻略26天版

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每一个没有去过西藏的人都相信有一天会踏上那片土地;
每一个离开的人都深信有一天还会回去
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心旅川藏纪念勋章领取方式:
心旅川藏联盟沿途24个站点,每个站定点一个客栈,沿途入住心旅联盟客栈并集满15张心旅联盟客栈名片或者盖章15个,可在拉萨心旅联盟客栈免费领取心旅川藏勋章及骑行证书一张,以及免费享受勋章激光刻字和证书封印,作为鼓励,纪念。
1:心旅服务站旗下为:
四川省心旅美利达自行车总店(品牌单车销售)
心旅装备店(销售骑行装备TB价)
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只有美利达,捷安特,汉字车,泡菜车没有
3:免费接收快递到达车辆,免费检修,免费调试服务!
4:川藏全线住宿联盟服务,20KM内免费救援。
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6:骑行安全培训,注意事项,单车维修培训(刹车丶变速丶更换内外胎)静态Bike Fitting讲解(骑行姿势,知识) 免费发放最新纸质攻略
7:禧玛诺高级维修中心,美利达欧版车高级技师,欢迎电子变速骑友免费升级电变,刷机系统。骑行川藏线爬坡优势体验(限川藏线骑友)
心旅川藏服务站美利达四川省总店

心旅川藏服务站美利达四川省总店美利达总部欧版车高级技师称号—-鬼哥;禧玛诺高级维修中心,美利达欧版车高级技师,欢迎电子变速骑友免费升级电变,刷机系统。骑行川藏线爬坡优势 体验 (限川藏骑友)

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车店门口则是川藏公路的起点,出发前别忘记拍照留恋哦。
心旅单车客栈(别墅客栈)和装备店
住宿;干净舒适的标间和床位间
装备:长途骑行装备应有尽有;您是小白没关系,半个小时全搞定
成都心旅川藏四川省美利达总店地址
成都市武侯区红牌楼二环路西一段1号【川藏线起点站】
成都心旅单车客栈心旅装备店及快递代收地址:
成都市武侯区金雁路皇家别墅兰苑c14;胎王18208180109转??收
1 进藏须知
一、川藏线概况
沿川藏公路进西藏,须翻高山、跨急流,路途艰辛且多危险,但一路景色壮丽,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河,要翻越14座大山,其中12座海拔4000米以上,包括两座5000米以上。沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游,经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏,再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。有人记录过这样一句话:如果说路是记录人类繁衍生息的脉络,是承载着世事沧桑的长卷,那么川藏线就像一部深奥的大藏经,是一部历练人生、感悟人生的大典。川藏线是一条承载着太多的故事和太多的惊险,还有神奇的风光和神秘的藏域风情的探秘之路。
二、进藏时间选择
一年中最佳进藏时间为5-6月、9-10月中旬,风景优美,地质灾害少,危险系数低。11-2月大雪封山,不建议骑行。7、8月为雨季,花开正艳,山色青葱,但是泥石流塌方地址灾害也容易发生。3-4月积雪较多,就是看雪,雪,雪!
2 藏区注意事项1.到藏民帐篷和居室时,切记不可用脚踩门槛;
2.喝酥油茶时,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝
3.接受礼品用双手接,送赠礼品时要躬身举过头
4.藏族家里病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条,外人见到此标记,切勿进入
5.天葬在西藏是较为常见,民间有许多禁忌,包括禁忌生人观看
6.与僧人道人交谈,不应提及杀戮之辞、婚配之事,以及提起食用腥荤之言,以免引起僧人反感
7.游历寺庙时不可吸烟、大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物,尤禁乱摸乱刻神像,如遇佛事活动应静立默视或悄然离开
8.不得跨越法器、火盆;转经、转轮时要顺时针转。
9.山顶的经幡、哈达、经文严禁踩踏。
3 关于组队进藏骑行川藏线的都是来自五湖四海的骑友,找到志同道合,兴趣相投的队友将是一生挚友,永远难忘的回忆,欢迎加入心旅组队群,找到与你共同奋斗的挚友。
心旅川藏QQ群
心旅西藏骑行总群54030363
心旅1/2月骑行川藏组队556900493
心旅3月骑行川藏组队538241829
心旅4月骑行川藏组队322378481
心旅5月骑行川藏组队385108556
心旅6月骑行川藏组队387286746
心旅7月骑行川藏组队389522984
心旅8月川藏骑行组队372495414
心旅9月骑行川藏组队376590815
心旅10月骑行川藏组队425908542
心旅11/12骑行川藏组队537498051
心旅骑行环岛海南组队478730615
微信公众号:心旅川藏服务站/xinlv517318
4 单车到成都
1.成都购买
心旅四川省美利达总店供你选购。捷安特、美利达,保养、单车出租,二手车,可以提前到成都挑选颜色样式。详情联系鬼哥18628836163【微信】
2.飞机托运
限重20kg以内,需要提前打包好办理托运
3.火车托运
打包好提前到火车站办理随车托运,车一般比人晚些时间到。极个别车站可以带上火车,需提前询问车站工作人员。
4.快递
提前四五天打包交给快递,建议到车店打包,更专业,快递打包会拆的面目全非,可能看到之后除了心痛还有心痛、心痛!
快递地址:成都武侯区金雁路皇家别墅兰苑C-14 心旅单车客栈
收件人:胎王18208180109转XXX(XXX代表单车本人的姓名)
5路上安全事项1.关于打劫
川藏线并没有打劫,那些宣传说有打劫的,无非就是想让你搭车,因为传闻最多的理塘到巴塘段,有一段人烟稀少,传播打劫会更容易信以为真。
2.关于小孩子翻包
路上确实有小孩子拦路翻包,如果遇到了,尽量躲避,快速通过。实在不行就给些糖果,但是我们还是不提倡这种行为,因为这样滋生了他们不劳而获的心理。路上骑友遇到最多的是在左贡到邦达段,不放心的可以结伴通过。
3.关于高反
高反是无法预防的!一般发生在海拔3000米以上,常见症状有头疼、胸闷、失眠、易困、呼吸困难,严重的还会呕吐、流鼻血。高原反应一般发生在到达高原6-12小时后,多数适应1-3天可恢复。
高反不可怕,可怕的是高反加感冒引起的肺水肿,几天内就可能致命,所以感冒了要及时医治,发生重感冒了要立即下到低海拔地区,高反就会自动消失。
出现高反不要惊慌,首先要调整心态,进行深呼吸,少活动多休息,高反需要一个适用的过程,可服用肌苷片、高原康等药物减轻高反,有条件可以喝酥油茶。待高反缓解可以正常骑行时再出发,在严重高反头疼、呼吸困难、意识模糊时禁止骑行,极易发生事故,非常危险。
4.关于救援等
当发生小事故(车辆损坏、摔车身体受伤等)无法前行时,可拨打就近站点的救援电话,提供20公里免费救援服务。严重事故应立即拨打120叫救护车或者拦车送到医院
长途骑行,一定要购买保险,可以在网上个购买—高原意外险,也可到心旅找圆姐代买
总之,安全第一,虽然不推荐搭车,但是要在保证安全的前提下。特殊情况搭车不可耻。
5.身体情况
出发前两个月适当做些体能训练,可以进行适当的跑步,最好有几次短途骑行的经验。然后出发前半个月应停下,以减少需氧量,降低发生高反概率。然后还有几种不易进藏人群:
1)心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。
2)患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人。
3)现患重症感冒、上呼吸道感染,体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原
4)糖尿病未获控制;癔病、癫痫,精神分裂症
5)曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者
6)高危孕妇
6.关于通信等
1)移动信号基本全覆盖,可以正常使用网络,部分路段联通没有信号。
2)县城都有ATM,也可以跟客栈老板支付宝 微信套现。
6单车的选择进藏首选山地车,川藏线坡多弯抖,山地车能适用多种路况。公路车下坡比较难控制,而且骑烂路会很蛋疼。价格根据个人预算选择。
推荐单车;
美利达;朝圣挑战者公爵系列
7心旅租车
租车价格表参考:(详情可咨询鬼哥微信:18628836163)
品牌
车型
时间
价格
押金
美利达
雄狮730
30天
900
1000配置:禧玛诺27S机械碟刹,铝合金油压锁死前叉,SHIMANO m370变速,铝合金TFS车架,铝合金培林快拆花鼓,CST 27.5*1.95
美利达
勇士500D
30天
800
900配置:禧玛诺24S机械碟刹,铝合金避震前叉,SHIMANO TY700/TY800变速,铝合金TFS车架,铝合金培林花鼓,CST 26*1.95
美利达
公爵600
30天
900
1000配置:禧玛诺27S油碟,SR油压锁死前叉,SHIMANO M370变速,铝合金TFS车架,铝合金培林快拆花鼓,CST 26*1.95
美利达
挑300
30天
1000
1500配置:禧玛诺30S MAGURA油碟,SR线控锁死前叉,SHIMANO M610变速,铝合金HFS车架,铝合金培林快拆花鼓,MAIXXS 26*1.95
备注:有效期一个月,单车到拉萨打包发快递回心旅,收到检查完好后退回押金,5天内退回,超过天数按日租费用(40/天)叠加
租车免费配备:头盔,驮包,钢货架,车前包,坐垫套,内胎
8进藏费用根据个人经济状况,进藏路上花费也会有很大差异。心旅为大家计算了一下除去装备的费用,总之骑行进藏的花费是最大的,收获也是最多的。
经济型:
5000
吃住每天100*30天,来回火车票1000(卧铺或高铁到成都硬座回家, 拉萨出去的卧铺600+)快递单车180,拉萨及周边游玩500,保险78
土豪型:
9000
吃住每天120*30天,来回机票3000,拉萨及周边游玩1000,快递单车180,纪念品1000,保险168
心旅川藏服务站骑行组队微信:yaor16888
心旅川藏服务站骑行组队qq群:949206448;54030363;389522984;214368917;385108556
心旅川藏服务站美利达自行车车店:成都市武侯区二环路西一段1号美利达专卖店
心旅川藏服务站单车快递代收及住宿地址:成都市武侯区金雁路皇家别墅兰苑C14
9 骑行装备清单
骑行装备清单:
衣物鞋篇
单车配件篇
具体价格以实体店为主,实物款式挑选更方便:
武侯区金雁路皇家别墅心旅单车客栈10各大交通枢纽到心旅的路线1.地铁
成都站(即成都北站)7号线(北站西二路方向)经过9站到东坡路站(B出口)然后打车,步行或共享单车1.5公里到皇家花园(打电话18208180109胎王)
成都东站;7号线(大观方向)经过12站到达东坡路站(B出口)然后打车,步行或共享单车1.5公里到皇家花园(打电话18208180109胎王)
双流机场站;10号线(太平园方向)经过5站到达太平园站,站内换乘7号线(武侯大道方向)经过2站到达龙爪堰站(C2出口)下车,然后打车,步行或小黄车1.5公里到皇家花园(打电话18208180109胎王)
2.打车(打出租或者打滴滴)成都站(即成都北站)打车到武侯区金雁路皇家花园(费用大概30元)打电话18208180109(胎王)
成都东站;打车到武侯区金雁路皇家花园下车(费用大概50元)
双流机场;打车到武侯区金雁路皇家花园下车(费用大概60元)
备注:晚上11点过后打车费用有所提高

川藏南线攻略总览(26天制)其中包括(4)天休整本次行程针对:无任何骑行经验的新手 以及老司机休闲骑(若有赶时间者部分路程可以两天合并一天走)根据自己行程适当调整攻略
时间
起始点
路程
翻越海拔
总里程
注意事项
难度系数
D1
成都-雅安
134
512-641
134km
前面半程平路为主,后面半程起伏路+上坡+下坡
4颗星
D2
雅安-新沟
85
641-1330
219km
上坡为主的起伏路+水泥路
3颗星
D3
新沟-泸定
51
1330-二郎山2170-1330
270km
长上坡+长下坡,下坡注意控制车速,过二郎山隧道,打开青蛙灯,靠右行驶
3颗星
D4
泸定-折多塘
69
1330-康定2395-3222
339km
起伏路长上坡为主,瓦斯沟吃午饭开始上坡到康定后13公里上坡到折多塘
5颗星
D5
折多塘-新都桥
56
3222-折多山4298-3302
395km
长上坡+长下坡,翻康巴第一关–折多山,下坡注意速度
4颗星
D6
新都桥修整
D7
新都桥-相克宗
87
3302-高尔寺隧道3920-雅江2530-3543
482km
长上坡到高尔寺隧道,下坡注意;急弯。到雅江吃午饭后17km上坡
4颗星
D8
相克宗-红龙乡
82
3543-剪子湾隧道4200-卡子拉山4718-4163
564km
全程海拔4000+,风景很好,下午有逆风
5颗星
D9
红龙乡-理塘
35
4163-理塘隧道4148-4014
599km
有隧道,注意保持车距,打开车店
2颗星
D10
理塘-禾尼乡
55
4014-4006
654km
50+km的起伏路,牦牛肉炖土豆
2颗星
D11
禾尼乡-巴塘
118
4006-海子山4685-2580
772km
起伏路+长上坡+超长下坡
4颗星
D12
巴塘休整
D13
巴塘-芒康
107
2580-宗拉山4170-3580
879km
起伏路+烂路,下午上坡+下坡,备足干粮
5颗星
D14
芒康-容许兵站
101
3875-拉乌山4376-如美2640-觉巴村3151-容许兵站
980km
长下坡,注意车速,下午缓上坡+长上坡+加长下坡+缓上
5颗星
D15
容许兵站-左贡
62
4046-东达山5130-3877
1042km
第一座5000+的大山,人生新高度
4颗星
D16
左贡-邦达
107
3877-4120
1149km
起伏路加逆风
3颗星
D17
邦达-八宿
97
4120-业拉山4658-怒江2740-3280
1246km
下72拐必须必须控制速度+逆风
4颗星
D18
八宿-然乌
93
3280-安久拉山4325-3960
1339km
起伏路+长下坡
4颗星
D19
然乌修整
D20
然乌-波密
131
3960-2725
1470km
网红涉水路面,注意安全,风景很好
3颗星
D21
波密-拉月村
120
2725-2400
1590km
长上坡+长下坡的起伏路
3颗星
D22
拉月村-八一
113
2400-色季拉山4720-2910
1703km
长上坡+起伏路+长上坡+长下坡
4颗星
D23
八一修整
D24
八一-工布江达
134
2910-3440
1837km
全程好路+起伏路
3颗星
D25
工布江达-松多
100
3440-4170
1937km
起伏路
3颗星
D26
松多-拉萨
186
4170-米拉山5013-3650
2123km
第二座也是最后一座海拔超5000+的缓上+陡坡+长下坡+缓下坡到–拉萨
5颗星

Day1成都—雅安领卡点1
途径:成都–新津–邛崃–名山–雅安(海拔641)
里程:134km
用时:约10-12小时
难度:4颗星
路况:路况前半段平路为主,后半段起伏路+短坡
出发时间:早上6:00起床 7:00准时出发
午饭推荐点:邛崃前进旅馆家常饭店万哥13551264465领卡点2
路线详解:(从心旅客栈出发使用高德地图 摩托车导航路线 导航地址:雅安东升竹庄)
从心旅单车客栈拍合照出发1公里到金雁大厦右转,约1公里后过下穿隧道上桥,直走12公里出城进入成温邛快速通道;大约骑行60公里进入前进镇前进旅馆家常饭店午饭
随后进入108国道往大塘镇骑行22km到百丈镇,2km出镇,8km到新店镇,2km出镇,4km爬坡+6km下坡到名山,上坡到金鸡关隧道,穿过隧道3km下坡到雅安马踏飞燕雕像(雅安的标志性建筑,可以拍照留恋)其他寓意‘立马滚蛋’。再继续前行9km到东升竹庄青年旅社(找不到请电话联系或者导航)
本联盟站点与维修站点以攻略册上和网络版为准,沿途假冒太多
心旅联盟客栈:雅安市雨城区西门北路268号 东升竹庄青年旅舍
18383558983 貂蝉妹(微信同号)东升竹庄可维修调试车辆
Day2雅安–新沟 领卡点3途径:雅安(海拔641)–天全–新沟(海拔1330)
里程:85km
用时:8–10小时
难度:3颗星
路况:全程上坡为主的起伏路+水泥路 路滑注意安全老虎嘴隧道常年施工,隧道内道路损坏严重!
补给:邛崃家常饭店
景观:青衣江相伴,茶马古道的历史,给予无限想象
提示:常年多雨,注意防雨,过往汽车大货车多,注意骑行安全
路线详解:从东升竹庄客栈出发14公里左右到飞仙关镇,直接进入隧道(长1608m),继续骑行10公里起伏路到始阳镇,3公里出城,继续4公里上坡到龙尾峡隧道(长2212m)到天全县,继续1公里直走过桥吃午饭,午饭后休息片刻,20km起伏路到紫石乡,35km起伏路到新沟冯姐客栈。
心旅联盟客栈:冯姐客栈 318旁刚进村口右边的第一家冯姐客栈 15378687356 13881634772(微信同号)

Day3新沟—泸定领卡点4途径:新沟(海拔1330)–二郎山隧道(海拔2170)–泸定(海拔1330)
里程:51km
用时:5-6小时
难度:3颗星
路况:全程柏油路22km+2km上坡
补给:少量干粮
景观:二郎山‘一山有阴阳’两种不同的景色,远眺大渡河,游览泸定桥(泸定桥收费10元)
提示:过隧道注意靠右行驶,打开车灯,长下坡,控制速度
路线详解:冯姐客栈出来爬18km上坡到二郎山隧道(全长4176,陡坡,隧道有灯)隧道入口右侧有休息平台,有公共卫生间有小卖部,隧道内注意开启尾灯,谨记靠右,过隧道后一个小缓下坡,切记注意速度,很多骑友在摔跤,继续爬2km左右缓上坡,然后大约27km爽下坡,下坡时请注意速度,有些道路湿滑不要东张西望,靠右行驶,到康巴大桥红色名城牌坊路口右拐300米心旅联盟泸定绿草地宾馆
心旅联盟客栈:泸定绿草地宾馆,泸定县安乐坝瑞金路124号
18015787820 邓姐(微信同号)

Day4泸定—康定—折多塘领卡点5(野温泉)途径:泸定(海拔1330)—康定(海拔2395)–折多塘(海拔3222)
里程:69km
用时:8—10小时
难度:5颗星
路况:问坡何时止;坡曰;爬到死。康定没有情歌,只有坡
补给:带干粮,或者瓦斯沟吃午餐
救援:康定县城
景观:新康特大桥,情歌故里的浪漫,汉藏文化交汇地,初上高原,折多塘雪山观景台,可以看见蜀山之王—–贡嘎雪山
提示:路窄弯多,注意避让货车
路线详解:从绿草地宾馆出来4km到泸定隧道(长1658m,缓上坡,有灯),隧道后小段下坡就能看见横跨两岸的大桥—-新康特大桥,19年1月正式通车,长1411米,主跨1100米,离河面239米,被誉为川藏第一桥。值得拍照留恋,继21km大起伏路到瓦斯沟,如果饿了可以吃午饭,不饿就继续走到康定再吃,继续8km上坡到日地(切勿在此趴下拍照,容易挨揍,没素质还丢人现眼)上坡9km到小天都隧道(长450m,有灯),过隧道后6km爬坡+3km缓上坡到康定,体力不好的可以选择在康定住下,觉得还能骑就继续出发
3km出城,上坡8km到曙光中桥过桥后2km再上1.5km到折多塘村口。进村上坡1km到蓝逸情歌牧场,继续爬过大湾350米右侧到达-心旅藏漂单骑客栈
心旅美利达康定专卖店:康定市炉城南路266号有氧单车美利达自行车店
15351455009 超哥
心旅联盟客栈:藏漂单骑驿栈 折多塘观景台旁边
131118l567918280237507 秦哥(微信同号)
Day5 折多塘—新都桥领卡点6
途径:折多塘(海拔3222)—折多山(海拔4298)—新都桥(海拔3530)
里程:56km
用时:5–6小时
难度:5颗星
路况:全程柏油路
补给:带干粮
救援:折多山
景观:康巴第一关——西出折多。摄影家的天堂—-新都桥
提示:适应高反,注意骑行频率,弯多,长下坡,控制速度
路线详解:心旅联盟客栈出门22km爬坡到折多山垭口,折多山又名折磨人的山,18公里下坡+16km平路到新都桥登吧客栈 切记不能在折多山山顶呆太久不然晚上到新都桥头疼,恶心,还想吐!下山特别注意安全,折多山经常天气不稳定,常年山顶都很冷,下山时冲锋衣,雨衣带套上,不怕热就怕冷!
心旅联盟客栈:新都桥登巴客栈15977394730 小辉(微信同号)心旅美利达维修站:登吧客栈(可以打包发快递)
Day6新都桥——–休整
游玩;塔公草原,雅拉雪山,天葬,贡嘎雪山观景平台,可在客栈包车去!
Day7新都桥—相克宗领卡点7途径:新都桥(海拔3530)—高尔寺山(海拔4412)—雅江县城(海拔2530)—相克宗(海拔3543)
里程:87km
用时:9–11小时
难度:4颗星
路况:长上坡+长下坡,海拔爬升1000左右
补给:带干粮,雅江县城吃午饭
救援:雅江隧道口
提示:弯多,长下坡,控制速度,行程前面轻松,后面难受(雅江隧道口可乘坐布珠三姐妹;免费救援车)
路线详解:从心旅联盟登吧客栈出发,2km平路出镇9km起伏路到高尔寺山脚岔路,左边上老路,右边走隧道,建议走隧道,9公里左右爬到高尔寺隧道口(318国道最长的隧道,全长5682米;没有灯 打开手电尾灯前行),接着穿过隧道43km长下坡到雅江,(各位大佬下山请勿装逼,时速不要超过40)雅江县城吃午饭后休息片刻不进县城,买好水,直走雅江隧道,17公里纯上坡到相克宗布珠三姐妹 吃屎的17公里
心旅联盟客栈:相格宗村布珠民居三姐妹 进村八个白塔往前50米
13990473388 15983749169布珠大叔( 微信同号)

Day8相克宗—红龙乡领卡点8
途径:相克宗(海拔3543)—剪子湾隧道(海拔4270)–卡子拉山口(海拔4718)–158倒班(海拔4090)—红龙乡(海拔4163)川藏难点1
里程:82km
用时:10个小时左右
难度:5颗星
路况:上坡加起伏路为主!
补给:多备干粮
救援:卡子拉山口
景观:全天4000+海拔天际云游骑行,真正的天路骑行,天路十八弯
提示:今天风景挺好,不一样的视觉体验,没高反别搭车,骑车也别在路上逗留太久,气候多变,下午有逆风,甚至雨雪冰雹都很常见,隧道没灯,充足手电,红龙乡住宿条件差,别想有太高的要求
路线详解:客栈出门就是坡,12km爬到剪子湾隧道口(长2238m)俗称“天路十八弯”,隧道缓上坡,且没灯。提前打开手电,缓上路出隧道后,接着是反反复复的一上坡一下坡(共16km)的天路骑行到k3031路牌。5km上坡到尼玛贡神山,3km平路后,约10km下坡到135道班。然后进入卡子拉山路段,11km上坡到卡子拉山最高点,继续骑1.5km平路到卡子拉山垭口,必须拍照留恋。然后6km下坡为主的起伏路到雷达兵站,接着5km下坡到158倒班,最后5km上坡+6km下坡到红龙乡(最后6km运气不好可能会遇见逆风)
心旅联盟客栈:红龙乡桑白客栈 加油站往前100米
15283611440 15328790663 叮当

Day9红龙乡—理塘隧道—理塘领卡点9
途径:红龙乡(海拔4163)—理塘隧道—理塘(海拔4014)
里程:35km
用时:4–5小时
难度:2颗心
路况:全程好路+上坡+下坡
补给:干粮
救援:红龙乡
景观:理塘—世界最高的城市 仓央嘉措的转世之地和长青春科尔寺
提示:睡到自然醒,慢慢走
路线详解:客栈出门1km平路+6.5km上坡到k3069垭口。16km下坡(途中时有一小段平路)再7km上坡(前3km为缓上坡)到理塘隧道(长2830m),过隧道3km下坡到理塘,右转进入理塘县城,左转进入稻城亚丁
心旅联盟客栈:国富酒店 理塘县进东城门200米左侧 中石油斜对面
1367836766718990474772宁哥 可调车修车
Day10理塘—禾尼乡领卡点10途径:理塘(海拔4014)—禾尼乡(海拔4201)
里程:55km
用时:4–5小时
难度:2星
路况:全程好路+平路
补给:土豆炖牦牛肉管够
救援:理塘–禾尼乡
景观:毛亚大草原,牦牛肉炖土豆
提示:全程休闲骑,有逆风
路线详解:2km左右出理塘西城门,再55km缓上路加起伏路到禾尼乡,经过无量河到所波大叔骑友之家
心旅联盟客栈:所波大叔骑友之家禾尼乡 路标3170旁
13548400673 洛桑(微信同号)

Day11禾尼乡—巴塘领卡点12途径:禾尼乡(海拔4201)—海子山(海拔4685)–巴塘(海拔2580)
里程:118km
用时:7–10小时
难度:4颗星
路况:起伏+长上坡+超长下坡,(80多km下坡),爬到海子山,海拔下降2100m
补给:雅安温泉客栈海子山下进村2公里,路标3227雅安温泉客栈在你下山的左边哦 (有免费温泉)18981621325九月姐领卡点11
景观:海子山的姐妹湖—-值得拍照留恋
提示:超长下坡,注意点刹,隧道6个 个别隧道没灯,从天上回到人间的感觉
路线详解:从所波大叔家出发,骑行23km的上坡起伏路到海子山脚下,再骑行11km上坡到海子山垭口(海拔4685)垭口风大,下坡注意保暖,下垭口3km到姐妹湖观景台,拍照留恋后检查刹车。接着爽下坡23公里到第一个隧道(德林隧道;长658m),接着2km通过列衣隧道(长2107m),5km到达车辆检查站,左转进入巴塘,继续缓下坡骑行14km到波戈溪隧道(长2743m),6km下坡到拉纳山隧道(长3451m),出隧道后4km下坡到莫多乡,再12km偏下起伏路到黄草坪1号隧道(长1221m),3km下坡到黄草坪2号隧道(长917m),然后10km下坡到巴塘县城
心旅联盟客栈:巴塘德喜客栈,巴塘县民族街23号(实惠,干净,卫生。标间配备)
18990477136 拉姆姐(微信同号)
心旅美利达专卖店:巅峰户外单车店 巴塘县进城入口处15884052719 徐哥
Day12巴塘休整Day13巴塘—芒康(川藏线最难点)领卡点13途径:巴塘(海拔2580)—金沙江大桥(海拔2490)—宗拉山(海拔4170)—芒康(海拔3875)
里程:107km
用时:8–10小时
难度:5颗星
路况:金沙江过后烂路断断续续不多,全天近50多公里爬坡+起伏路+少量下坡
补给:干粮,海通兵站可以吃饭
景观:中国十大最美峡谷之一;金沙江峡谷,海通沟,出四川进入西藏界
提示:干粮备足。早上早点出发,进西藏要检查身份证登记
路线详解:巴塘出来大约11km缓下坡起伏路到金沙江与巴河汇流处。22km缓下加起伏路到竹巴笼乡,前行1km到金沙江大桥,过桥需要登记检查身份证,大约12km偏上起伏路到二道班温泉山庄,约39km缓上坡到海通兵站,可以吃饭补给。继续骑行7km平路到加色顶村,再10km纯上坡到宗拉山垭口(k3423 海拔4170),5km下坡到芒康县城向前200m到三岔路口左侧第二家越野e族喜步宾馆
心旅联盟客栈:越野e族喜步宾馆芒康县滨河路1号
1356927720513549050938 刘姐 ( 微信同号 )
Day14芒康—拉乌山—如美—觉巴—东达山旅游服务中心领卡点14
途径:芒康(海拔3875)—拉乌山(海拔4376)—如美(海拔2640)—觉巴村(海拔3151)—东达山旅游服务中心(海拔4046)
里程:101km
用时:11–13小时
难度:5颗星
路况:长上长下坡+长上坡+缓下坡+长上坡
补给:多带干粮,如美可以吃饭
景观:横断山脉不再是书本上的知识,亲自体验他的美丽和凶险
提示:下坡陡,检查刹车,注意侧风和逆风
路线详解:约3km平缓上坡到江卡村,9.5km爬坡到拉乌山垭口(k3441,海拔4376),2km起伏路到第二个垭口。然后开始下坡。大约32km陡下坡后,再骑1.5km起伏路到新竹卡大桥。过桥到1km到如美检查站。稍作休息继续出发。大约10km爬坡到觉巴村,接着开始爬觉巴山,大约16公里爬到觉巴山垭口(k3503,海拔3911)垭口有小卖部,可以买水。然后10km下坡+2km起伏路到登巴村,过村后1km下坡,开始爬14km上坡到容许兵站东达山旅游服务中心。
心旅联盟客栈:东达山旅游服务中心 芒康县荣许组公路路标K3467
1788805916217708955250(微信同号)容许大酒店
注解:芒康到东达山旅游服务中心总里程101km,且需要翻越拉乌山和觉巴山,对于体力一般的骑友这一天非常难,这一天的行程可拆分成两天行
D1:芒康—拉乌山—如美
里程:48km
用时:4-6小时
难度:2颗星
补给:多带干粮,如美可住宿+吃饭
路线详解:约3km平缓上坡到江卡村,9.5km爬坡到拉乌山垭口(k3441,海拔4376),2km起伏路到第二个垭口。然后开始下坡。大约32km陡下坡后,再骑1.5km起伏路到新竹卡大桥。过桥到1km到如美检查站。
如美住宿环境好,但消费较高,出发前做好打算。随意住宿
D2:如美—觉巴—东达山旅游服务中心
里程:53km
用时:6-8小时
难度:2颗星
补给:多带干粮,如美可住宿+吃饭
路线详解:大约10km爬坡到觉巴村,接着开始爬觉巴山,大约16公里爬到觉巴山垭口(k3503,海拔3911)垭口有小卖部,可以买水。然后10km下坡+2km起伏路到登巴村,过村后1km下坡,开始爬14km上坡到容许兵站东达山旅游服务中心。

Day15 东达山旅游服务中心—左贡领卡点15
途径:东达山旅游服务中心(海拔4046)—东达山(海拔5130)—左贡(海拔3877)
里程:62km
用时:7—9小时
难度:4颗星
路况:长上坡+长下坡+平路
补给:干粮
景观:苍凉高原景色,左贡朱然神山,初见玉曲河谷,川藏线第一座超5000米海拔的大山
提示:早点出发,天气多变,下坡坚持刹车,注意保暖
路线详解:东达山旅游服务中心出发,大约25km到东达山垭口(k3552,海拔5130),到垭口是不是特别激动,有可能是人生第一座超5000米的大山,恭喜你突破人生新高度,不拍照装逼怎么能行,(切记千万别脱衣服,小心感冒)拍完照后大约30km长下坡+3km起伏路到左贡检查站,再骑4km到左贡县城
心旅联盟客栈:金山城宾馆左贡客运站 乘车可以联系老板0895455227413628957717 胡哥(微信同号)
Day16左贡—邦达领卡点16
途径:左贡(海拔3877)—田妥镇(海拔3944)–邦达(海拔4120)
里程:107km
用时:7—10小时
难度:3颗星
路况:起伏路为主
补给:干粮,田妥镇可以吃饭
景观:玉曲河谷
提示:有逆风,尽量早出发
路线详解:从客栈出发42km起伏路到田妥镇,有餐馆和小卖部可补给,再骑22km起伏路到田妥村(有商店和餐馆可补给),然后左转过桥.大约17km平路+26km起伏路到邦达,三角形的邦达镇,中间是广场和雕像
心旅联盟客栈:磐石营青年旅舍进邦达镇500米右侧
15229270586小何(微信同号)心旅美利达专卖店(维修)
Day17邦达—八宿领卡点17途径:邦达(海拔4120)—业拉山(海拔4658)–八宿(海拔3280)
里程:97km
用时:8–10小时
难度:4颗星
路况:长上坡+长下坡+偏上坡起伏路
补给:干粮
景观:72拐和怒江大桥
提示:下72拐很陡,弯度很急,切记切记放慢速度,靠右行驶,下72拐有小坑,注意落石,旁边就是悬崖,慢慢慢
路线详解:一如既往的出门就开始爬坡,大约14km上坡后到业拉山垭口(k3709,海拔4658)拍照后开始下山,从垭口下坡8km到72拐观景台,心心念念的,以前只在电视里面看见的72拐摆在眼前,忍不住感叹一声‘中国的大好河山,是多么的壮观’。稍作逗留拍照装逼,检查刹车继续下坡;30km长下坡到怒江明洞,里面特别阴凉。接着大约3km缓上缓下路到怒江大桥(有武警把守,不得拍照,老老实实过桥后沿着白马沟悬崖继续前进),大约14km后上坡(偶尔小下坡和缓坡)到瓦达村,村口有商店和餐馆,可补给,1km陡坡到瓦达村最高点,1km下坡+5km起伏路到瓦来村,5km上坡到拉根村,出村后12km上坡起伏路经过白马镇进入八宿县
心旅联盟客栈:八宿县小学对面游客大本营 15683149326 徐浩林
心旅美利达维修站:17550779328 任红峰
Day18八宿–然乌领卡点18
途径:八宿(海拔3280)—安久拉山(海拔4475)—然乌(海拔3960)
里程:93km
用时:10–12小时
难度:4颗星
路况:好路+长上+长下坡
补给:干粮。吉达乡可以吃饭
救援:20km免费救援(救援请说心旅出发)
景观:然乌河谷,然乌湖,米堆冰川,仁龙巴冰川,来古冰川,然乌溶洞等
提示:接近60km的长爬坡,早点出发
路线详解:出八宿县城一小段下坡后开始爬坡加起伏路,24km上坡起伏路到王排桥。14km陡上坡起伏路到吉达乡(可吃午饭补给),31km偏上起伏路到安久拉山垭口(k3858,海拔4475),继续14公里假下坡+10km爽下坡到然乌镇。
心旅联盟客栈:老兵饭店 318国道进镇3880前行150米
免费热水 包餐 独立卫生间 24小时WIFI 旅游咨询
20KM免费救援救援请出示本攻略可包车仁龙巴冰川
1398905823318908955652吴哥(微信同号)
Day19然乌休整
建议游玩地点;
1;然乌湖(目错湖),川藏线最美的地方之一。传说中湖里面有头水牛,湖岸有一头黄牛,他们相互较量角力,死后化作大山,两山相夹的便是然乌湖。
2;来古冰川和仁龙巴冰川与米堆冰川;可以选择搭车去其中一个(可以叫客栈老板帮忙叫车,自己包车水分大)

Day20然乌—波密领卡点19
途径:然乌(海拔3960)–玉普乡–松宗镇—波密(海拔2725)
里程:131km
用时:7–8小时
难度:3颗星
路况:有个‘网红洗车地’偏下坡起伏路为主
补给:干粮,玉普乡或者松宗镇略贵)
景观:铃木葱郁,流水潺潺,雪山,湖泊,农田和村寨,尽收眼底。
提示:‘网红洗车地’别轻易冲过去,水流大从旁边绕过去(有一次骑友冲过去,车子直接被冲走)
路线详解:出然乌镇,沿着然乌湖骑行一段,世外桃源般的景色。18km偏下坡起伏路到林芝界k3898 ,14km下坡到米堆冰川景区接待中心,31km下坡到玉普乡(可以补给),大约20km偏下起伏路+5km下坡+平路到松宗镇,可以吃午饭,继续前行42km下坡+偶尔上坡到波密
心旅联盟客栈:菠萝菠萝蜜驴窝波密进城3O0米第三个丁字路口兵站对面 免费洗衣,厨房自己做饭5元1人,免费上网,独立卫生间
08945422011 13659595148 刘姐

Day21波密—通麦–拉月村领卡点20
途径:波密(海拔2725)—古乡—通麦(海拔2070)—拉月村
里程:120km
用时:8–10小时
难度:4颗星
路况:长上坡+长下坡的偏缓下的起伏路为主,威名赫赫的102塌方区不再危险,曾经的难变如今的意
补给:干粮,通麦可以吃饭
景观:帕隆藏布江,感受气流交互的神奇,奔腾的帕隆藏布江,通麦天险如画廊
提示:下坡控制速度,风景好,路好,很容易放松警惕,过往车辆较多,控制速度,留出安全距离。
路线详解:出波密,沿着帕隆藏布江缓下前行,偶尔小上坡,好路好山好水,风景挺好,32km下坡的起伏路到古乡,可以吃饭,继续50km下坡居多的起伏路到102隧道(长1600m)隧道无灯,(102隧道通了后就不需要再经过危险的102塌方区了),过隧道后8km起伏路到通麦,继续大约17km起伏路到通麦大桥,经过5个隧道,飞石崖隧道(长531m,无灯)、小老虎嘴隧道(长443m,无灯)、小老虎嘴明洞、帕隆1号隧道(长1390m,无灯)、泊龙沟特大桥、帕隆2号隧道到排龙乡。过排龙后14km缓上坡到拉月村。
心旅联盟客栈:拉月村老成都鲜鸡王石锅鸡(成都客栈)24小时热水WlFl停车场、餐饮完美四合院,餐饮优势,川藏石锅鸡(散养土鸡,活鸡现杀哟),必住一宿,享受山间溪水的幽美,必吃一锅,享受川藏线的舌尖美味18708049200刘哥 (微信同号)13908946109 文姐
Day22拉月村—鲁朗—八一领卡点21途径:拉月村—鲁朗(海拔3285)—色季拉山(海拔4720)—八一(海拔2930)
里程:113km
用时:8–10小时
难度:4颗星
路况:长上坡+起伏路+长上坡+长下坡
补给:干粮
景观:鲁朗林海(春赏桃花夏沐林海,秋观红叶,冬享阳光)尼洋河畔。南迦巴瓦峰又名羞女峰(看运气)
提示:下坡注意安全,色季拉山天气多变,遇雨或雪下坡时非常冷,注意保暖
路线详解:客栈出发骑行11.5km缓上坡到东久乡,继续骑行18km上坡到鲁朗兵站,约1km下坡+8km缓上缓下路到西岗村,最后4km起伏路到鲁朗,继续25km爬坡到色季拉山口(k4182,海拔4720)(从鲁朗到垭口有好几个观景平台要收费,去之前问清楚,收费就别去了,距离垭口四五公里处有免费观景平台,视野开阔,风景更好)垭口运气好可以看见南迦巴瓦峰,然后31km长下坡到林芝镇,再骑行14km下坡为主的起伏路到西藏第二大城,八一是拉萨第二大城市,可以去海吃海喝一顿
鲁朗镇如需住宿可联系龙王谷客栈 18349315913
心旅联盟客栈:林芝慢旅时光客栈 双拥北路91号 慢旅时光客栈)
13408902497 17308947866(微信同号)
心旅美利达专卖店:西藏林芝市新区牦牛广场邮政储蓄右侧
13663720230 高山

Day23八一休整Day24八一—-工布江达领卡点22途径:八一(海拔2930)—百巴镇—巴河镇—工布江达(海拔3440)
里程:134km
用时:7–9小时
难度:3颗星
路况:平路+起伏路为主
补给:干粮,百巴镇可以吃饭
景观:尼洋河谷风光秀丽
提示:尽早出发,下午易遇逆风
路线详解:出八一沿尼洋河前进,63km几乎平路(偶尔小上坡)到百巴镇,可补给,20km起伏路到巴河镇,过巴河后49km起伏路到工布江达
心旅联盟客栈:鸿图商务宾馆工布江达县 新区318国道旁
24小时热水 超市 餐厅 无线网络 有独立卫生间
17839683693 小博(微信同号)

Day25工布江达—松多领卡点23
途径:工布江达(海拔3440)—金达镇—加兴乡—松多(海拔4170)
里程:100km
用时:6–8小时
难度:3颗星
路况:起伏路+缓上路为主
补给:干粮,午饭金达镇或者加兴乡解决
景观:尼洋河中流抵柱
提示:下午容易遇见逆风,尽早出发
路线详解:离开工布江达沿着尼洋河出发,13km缓上路到江达乡,6km起伏路到中流抵柱,24km上坡起伏路到金达镇吃午饭,56km上坡起伏路到松多镇
心旅联盟客栈:杨门客栈 工布江达县 松多村 进入松多300米 靠右手侧
13889047958 杨哥
Day26松多—拉萨
途径:松多(海拔4170)—米拉山(海拔5013)—墨竹工卡(海拔3830)—-拉萨(海拔3650)
里程:186km
用时:10–12小时
难度:5颗星
路况:长上坡+长下坡+平路
补给:干粮,日多乡可以吃饭,墨竹工卡可以补给
景观:米拉山,拉萨河谷
提示:今天行程最长,下午可能逆风,建议6点出发,避免赶夜路
路线详解:出松多12km缓上路到米拉山山脚,大约17km爬山到米拉山垭口(k4484,海拔5013),川藏线第二座超五千的山,也是最后一座山,好好拍照留恋一下,但是别逗留太久,大约25km下坡(偶尔小段平路)到日多检查站,(日多检查站比较严)下坡注意烂路,控制速度,可以在日多吃午饭,57km下坡+平路到墨竹工卡,48km平路到达孜县,最后26km平路冲刺到拉萨布达拉宫
心旅联盟客栈:云锦客栈拉萨市城关区当热中路与色拉路交叉口东50米
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西行西藏(特产店)
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沧海浮尘,芸芸众生。
有缘相识,有幸相知
每一个没有去过西藏的人都深信有一天会踏上那片土地,每一个离开的人都相信自己还会回去。心旅,一段心路旅程,这里是起点,抑或是终点。因为偏执的热爱骑行,因为可以倾听那些美丽的梦想,因为可以交集五湖四海的旅人,因为……因为……所以我们聚集在成都心旅318。我们在成都,“心旅单车客栈”温暖守候!
成都心旅川藏联盟美利达专卖店地址:武侯区二环路红牌楼西一段1号【川藏线起点站】导航:四川省美利达总店 单车以及快递代收地址:成都市武侯区金雁路皇家别墅兰苑c14;胎王18208180109转??代收(XX代表自己的名字)
川藏组队扫码

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