央视报道 :每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时

骑车有益于身体健康,这对大家来说早已不是个新鲜事了,可是你知道到底骑车对身体会产生哪些好处呢,最近央视新闻报道里就对这个疑惑做出了具体的回答:每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时。
央视新闻频道报道:“荷兰乌得勒支大学最近一项研究指出:每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时。“这项研究结论是由该大学的副教授卡莱恩·坎慕菲丝提出的,她说:“荷兰人每周骑自行车的时间大约为1小时14分钟,光是骑自行车这个因素,就使荷兰人的预期寿命延长了半年时间。”
她还说:“世界卫生组织基于此前的研究得出了一个数据:每骑车一百分钟,死亡概率减少10%。当我们把这个数据用于荷兰时发现,因为骑自行车,荷兰每年的死亡人数减少6500人。”最后,卡莱恩教授的结论是,人类每多骑一个小时的自行车,就会多延长一个小时的寿命!
英国的科学家做过一次很有意思的研究调查,他们将经常做骑行运动的100名年龄在20到25岁的自行车爱好者分为一组,同时将100名年纪相同但平时不参加自行车运动的普通人放在一组,科学家对这两组人员进行长达10年的跟踪观察,记录他们的身体以及疾病状况。
10年后,再把这两组人员的调查报告进行对比,发现:100名自行车爱好者中极少出现在经常去医院的情况,疾病的概率也很低;而100名普通人的报告中,大约有30%的人遭遇过一些身体疾病,比如说感冒、心脏病等。
一辆小小的自行车为什么会有这么大的功效呢?因为骑自行车是一种有氧代谢运动,它通过加快呼吸与心跳来满足肌肉对氧气需求的增加,在运动中达到氧的供需平衡。此外,骑车还能借由腿部的运动压缩血液流动,同时强化微血管组织。作为一种多益处的锻炼方式,骑自行车不仅能帮助人们加强代谢、增强体质,同时对于心脏、血管等方面的健康也能起到非常积极的作用,可以说是一种简单操作、高效回报的健身方式,非常适合工作繁忙而又迫切需要增强身体素质的现代人。
研究已经表明对于现在很多都市人存在的健康问题如高血压、心脏病、肥胖、脊椎病等,都能通过骑车得到有效的预防和缓解,而且骑车作为一种通勤方式,也能极大的减少城市交通压力。如果每两个开车的人中有一个人选择骑车,那么早晚高峰的交通拥堵问题就会迎刃而解。
本文转自骑友网
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